CATEGORY フィジカル

バスクリンのきき湯(清涼炭酸湯)はホカホカさっぱり!

バスクリンのきき湯シリーズ〜清涼炭酸湯 1日仕事で身体と頭を使ったので、昨日はバスクリンきき湯シリーズの「清涼炭酸湯」を試してみました! 身体の中がホカホカになりました 炭酸ガスのおかげなのかな? マッサージされてるよう…

KNEIPP(クナイプ)の入浴剤〜ウインターグリーンとワコルダーはたまった疲れに最適!

KNEIPPの入浴剤、ウインターグリーン・ワコルダーを使ってみた ワコルダーは日本語では「杜松」と書くそうで、英語では「ジュニパー」です。 ジュニパーと言えば、お酒のジンの原料になるジュニパーベリー(ジュニパーの実)でも…

人気のKNEIPPの入浴剤〜お風呂生活始めました

お風呂生活始めました この数年、シャワー生活だったのですが、ついにお風呂生活に切り替えました。 「ついに」というのも、我が家は父も母もスポーツクラブのお風呂を使うため誰も掃除しない、バスタブにお湯を張ってももったいない、…

【エラさんの人生相談】睡眠リズムをずらす!朝型生活にシフトするために今日からできる方法の巻

ブログのアクセス解析を見ていたら「生活リズムのずらし方」というワードで訪問して下さった方がいたので、今日はこれを書いてみます。 リズムはずれるのは簡単ですが、ずらすのは難しいですよね。私なりのコツをお伝えしますので、ぜひ…

慢性的な疲れはひたすら寝て回復する

ここのところ不調だったせいで、かなり疲れが溜まっていました。疲れていることはわかっているものの、これは数値では見えないのであくまでも感覚です。 私という人間のおかしなところですが、疲れている時ほどなぜか頑張ってしまう癖が…

うつや依存症、心の病が気になる人 生活に絶対取り入れるべき3つの習慣

一つ前の記事では、うつや依存症の人がやめるべき生活習慣について書いた やめるべきものに着目することも良いが、取り入れるべき生活習慣はもっと大切だ。その人の治療の効果を高めるだけではなく、治療終了後の生活の質をも高めること…

その生活で心は穏やかになりますか?うつや依存症にありがちな生活習慣

今まで、たくさんの、本当にたくさんの心の病を抱える人を見てきた。もちろん、精神科医のように毎日大量の患者さんを見ているわけではないが、それでも普通の人に比べたら多くの心の病を抱えた人と接する機会がある。 ごく一部の人に当…

自分を大切にすることとは、自分を律すること。甘やかすことじゃありません

よくカウンセリングの中で、自分を大切にしましょうと伝える。この言葉は、自分を許す、ダメな自分を受け入れて大切にする、自分を責めない、自分を愛するなど、いろんな意味が込められた言葉だ。カウンセリングの場では同じ「自分を大切…

散歩を始めてすこぶる体調が良い件

最近、散歩を始めたのだが体調がすこぶる良くなったので、ぜひオススメしたい。 散歩をする前の生活 仕事柄、車に乗っている時間が多く典型的な運動不足だった。家から出て10歩で乗車。そのまま運転してお客様と会ってまた車。とにか…

運動は運を運んでくる

先日、こちらのブログで素晴らしい言葉に出会った。 イタみを知って手に入れた。モデル・菅井悦子さんの「がんばらない心地よさ」 そんな菅井さんのモットーは「運動は運を動かす」というもの。食事制限だけのダイエットから解放され、…